Thực phẩm cho nam giới giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Chất lượng tinh trùng quyết định đến khả năng có con, đối với cơ thể bình thường tinh trùng phải đạt 20 triệu con/ 1ml tinh dịch. Tuy nhiên, nhiều trường hợp nam giới bị hiếm muộn do chất lượng tinh binh không đạt để thụ thai. Để cải thiện tình trạng trên, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện, sử dụng cùng với thuốc hỗ trợ sinh sản để đạt kết quả tốt nhất.

Dưới đây, dược phẩm Hà Nội chia sẻ với các bạn về các loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Khuyên dùng trong bữa ăn hằng ngày

1. Hàu
Từ lâu con người đã biết đến công dụng của hàu đối với sức khỏe, đặc biệt trong “chuyện ấy”. Trong hàu có nhiều kẽm, cũng giống như gà tây, hạt bí ngô, tôm, trai… Kẽm giúp sản xuất tinh trùng và tăng cường ham muốn. Nam giới nên bổ sung 15ml kẽm mỗi ngày

Hàu tươi

Chế biến hàu tươi trong bữa ăn hàng ngày hoặc sử dụng tinh chất hàu tươi orihiro của Nhật Bản đối với người bận rộn, ít thời gian nấu nướng.

2. Socola đen

Socola đen nguyên chất có chứa một loại axit amin và chất chống oxy hóa giúp tăng khối lượng tinh dịch, số lượng tinh trùng và chống lại các gốc tự do, gây vô sinh.

Lưu ý: Không nên lạm dụng, sử dụng nhiều gây tác dụng ngược lại

3. Tỏi

Tỏi là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của người Việt, nhưng tác dụng của tỏi thì ít người biết đến. Tỏi có chứa 2 dưỡng chất là allicin và selenium rất tốt đối với sức khỏe nam giới, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, bảo vệ tinh trùng và cải thiện khả năng chuyển động tinh trùng

4. Chuối

Chuối có chứa enzyme bromelain, vitamin C, A và B1 giúp tăng ham muốn và điều tiết hormone. Đặc biệt chuối còn bù đắp năng lượng cho cơ thể để sản xuất tinh trùng

Nam giới nên sử dụng 4-6 quả chuối hằng ngày.

5. Súp lơ xanh

Như chúng ta đã biết, vitamin A đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân chính gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới.
Súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin A, giúp bổ sung vitamin A bị thiếu hụt, Cũng giống như súp lơ xanh, một số thực phẩm khác cũng giàu vitamin A như ớt, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

6. Măng tây

Măng tây được coi là vũ khí giúp bảo vệ tinh trùng, chống lại gốc tự do và làn tăng khả tăng di chuyển cũng như khối lượng tinh dịch

7. Quả óc chó

Quả óc chó giàu axit béo omega 3 giúp tăng số lượng tinh trùng và giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục
Ngoài ra, thực phẩm có axit báo omega 3khác như cá hồi, thịt gà và bí ngô cũng là lựa chọn tốt

8. Nhân sâm

Nhân sâm được biết đến có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Đối với sức khỏe nam giới nhân sâm giúp tăng testosterone, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và điều trị bệnh rối loạn cương dương

Sử dụng hồng sâm khô 6 năm tuổi của Hàn Quốc là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

9. Nước rau ngót

Nước rau ngót có nhiều hợp chất phytochemical giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, rau ngót còn chứa nhóm hoạt chất sterol tạo hứng phấn tình dục

Cách làm: Say rau ngót sống, sử dụng ngày 2 cốc

10. Lá hẹ

Lá hẹ có ấm, vị cay hơi chua. Theo đông ý, lá hẹ giúp bổ dương, trợ thận, giải độc… Đối với nam giới dùng lá hẹ thường xuyên giúp tăng cường tinh lực, chữa xuất tinh sớm, liệt dương

Lá hẹ dùng để chế biến món ăn như: xào lươn, xào tôm, nấu canh. Hoặc dã lấy nước uống 2 lần/ tuần

11. Giá đỗ

Trong giá đỗ có đủ chất dinh dưỡng, giàu protein đặc biệt là kẽm, vitamin C và omega 3. Giá đỗ đặc biệt tốt cho cả nam và nữ trong việc điều trị vô sinh, hiếm muộn. Giá đỗ tăng chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục.

Lưu ý: Bạn nên tự làm giá đỗ, hoặc mua chỗ làm giá đảm bảo chất lượng để tránh mua phải giá bị ủ bằng thuốc

12. Mật ong

Mật ong từ lâu được biết đến có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Theo nghiên cứu mới nhất, mật ong cũng có tác dụng chữa vô sinh. Sử dụng mật ong thời gian dài sẽ cải thiện được chất lượng tinh trùng

Ở trên là các thực phẩm cần thiết bổ sung cho nam giới để tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện tình trạng vô sinh. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần uống thêm thuốc hỗ trợ sinh sản để đạt kết quả tốt hơn.

Hiện nay, fertilaid for men và menevit là 2 dòng hỗ trợ sinh sản hàng đầu cho nam giới được khách hàng đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả sau thời gian sử dụng.