Mang thai là một hành trình kì diệu cũng đầy thử thách đối với phụ nữ sắp được làm mẹ. Cuộc sống hiện đại, hầu hết mẹ bầu chuẩn bị bước vào thời kì mang thai đều nhận thức được việc bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp có chứa sắt và canxi là cần thiết. Nhưng nhu cầu mỗi người là khác nhau, việc bổ sung thêm sắt cần được bác sỹ chỉ định sau mỗi lần đi khám thai định kì.

ở bài viết này chúng ta chỉ xét đến vai trò của sắt đối với bà bầu. Hemoglobin được cấu tạo từ sắt, chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường. Vì vậy mẹ bầu cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin hơn nữa.

Sắt giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Sắt bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra collagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).

vai trò của sắt với bà bầu

Thiếu sắt trong thời kỳ mang thai gây hậu quả gì?

Biểu hiện khi bà bầu thiếu sắt: Hoa mắt, chóng mặt, khó thở, mệt mỏi và đôi khi còn ngất xỉu. Ngoài ra, thiếu sắt còn mắc các bệnh nhiễm trùng và băng huyết sau khi sinh gây nguy hiển đến tính mạng

Giai đoạn đầu của thai kỳ thiếu sắt còn dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Đến những giai đoạn sau, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, dị tật thai nhi, đứa trẻ sinh ra cân nhẹ. Ngoài ra, thiếu sắt còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực trẻ sau này, cũng như ảnh hưởng đến chỉ số thông mình (IQ) của trẻ. 

Bổ sung sắt như thế nào?

Thông qua chế độ ăn

 Bà bầu nên bổ sung lượng sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều những thực phẩm như lòng đỏ trứng, các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho,...

Thực phẩm tốt cho bà bầu

Lưu ý khi uống bổ sung thuốc sắt

 Ngoài chế độ ăn uống, các chị em mang bầu thường dùng thêm sắt và canxi dạng thuốc. Tuy nhiên, các bà bầu không nên tự ý bổ sung mà không có chỉ định của bác sĩ, vì uống thừa sắt có thể dẫn đến xơ gan, đái tháo đường do rối loạn chức năng tụy, rối loạn chức năng tim mạch.

Một số lưu ý khi uống viên sắt

Thực phẩm chứa vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn. Để tránh hiện tượng táo bón các mẹ nên bố sung thêm chất sơ như hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước

Trong thời kì mang thai nếu phải bổ sung canxi cùng với sắt, thì nên uống riêng mỗi loại vào thời điểm khác nhau trong ngày. Vì canxi sẽ cản trở việc hấp thụ sắt từ cơ thể

Nature made Iron là thuốc sắt được bào chế dưới dạng viên, có vị dễ uống, tỷ lệ hấp thu cao, không ảnh hưởng tới dạ dày, ít gây táo bón, không có vị tanh kim loại… Sản phẩm hiện nay được nhiều bà mẹ mang thai bổ sung cùng với vitamin tổng hợp nature made prenatal dha